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| お口のにおい(口臭)の１日の変化 |
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| そこで口臭の予防について・・・ |
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| I 朝、昼、晩三度の食事をきちんんとゆっくり食べる。 |
食事をした後1時間後に口臭は1日の内で最低になります。
ゆっくり食事をすれば唾液もたっぷり出ますしね。 |
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| II 10時と3時口臭が強くなりだした頃にお茶タイムにする。 |
特に緑茶はフラボノイド、クロロフィルが含まれていて
消臭に効果的です。 |
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| III リラックスしましょう。口臭なんか気にしない |
非常に緊張したり、ストレスが強いときは唾液の分泌が少なくなることなどにより、口臭が強くなります。ストレスが増加すると、自律神経系の中枢に影響が出て、唾液の分泌が正常に行われなくなり、お口の中の汚れを洗い流す作用や細菌を殺す作用が衰えるためです。 |
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| IV 口臭が気になるなら酒はほどほどに |
とくにニンニク、アルコールによる口臭は単なる食品の臭いではなく、いったん体内に取り込まれた臭いの元となる成分が消化吸収され全身を循環して肺から吐き出されるもので、お酒の場合はアセトアルデヒドが臭いの元です。
タバコの臭いにもご用心！ |
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| V しっかり歯磨きを、特に夜寝る前は念入りに！ |
口臭の原因の95％はお口の中にあるといわれています。
歯垢−プラーク−はほとんどが細菌の塊で
0.1gに10億個の細菌がいるといわれています。
・むし歯
・合ってない詰め物
・汚れたブリッジ、入れ歯
・たくさん溜め込んだ歯石
みんな要注意です |
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効率の良い、上手なお口のお手入れの仕方をマスターして
歯石も年に一度は取りましょう |
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参考文献 |
出版芸術社内田安信先生 著
口臭バイバイ 他 |
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第11回
口臭 2 